Delito de Opinião

Esta semana trago-vos mais uma das minhas inspirações: Pick Up Limes. É um blogue sobre nutrição e hábitos de vida saudáveis, dois temas que me fascinam e que quanto mais pesquiso mais me dou conta da imensidão de conhecimento que envolvem. Sempre que posso, tento aplicar esta aprendizagem na minha rotina diária e sinto-me muito bem em fazê-lo. Dêem uma espreitadela, não se vão arrepender!

Evoluímos dos sacos de pano para os sacos de plástico, do que é reutilizável para o que é descartável, e agora, no auge da evolução humana, em que fazemos compras sem sair de casa, voltamos aos sacos de pano, porque é ecológico e sustentável e a reutilização é afinal a melhor alternativa.

Este pensamento acompanhou o DELITO durante toda a semana

Saudade, não da dor que perdurou, até que o tempo a disfarçou com dias de sol e conversas animadas, onde os risos tomaram o lugar da amargura. Saudade de um dia ter tido o que hoje não volta, de ter sentido o que hoje é apenas fragmento de uma memória eterna. É um sentimento atroz este que nos persegue por toda uma vida, que é um rasto que deixamos e que nem os muitos ventos apagam, que se faz sombra para sempre e que reside naquele cantinho secreto da memória, onde guardamos as lembranças ténues da vida singular que sonhámos ter. Tudo o que nos marca profundamente reside em nós até deixarmos este mundo, e talvez até depois continue a acompanhar a nossa alma. Saudade de ter sonhado e hoje a realidade se apresentar tão distinta, tão mais cruel. Saudade da inocência que alimenta o desejo de sermos o que sonhamos, de acreditarmos que podemos mudar o mundo, concertando o que está mal. E agora que acordo para o dia que se me apresenta, invade-me um misto de raiva e desalento, por não ter forças para mudar nada do que está terrivelmente errado.

Quando olho pela janela imagino o que se passa do outro lado de cada vislumbre que avisto. As pessoas que passam apressadamente, os animais que vagueiam em busca de alimento, as luzes que revelam famílias reunidas em torno de uma mesa, os bancos de jardim onde alguém se senta a descansar, as esplanadas onde copos vazios se acumulam, depois de refrescarem as bocas sedentas que riem e aplaudem o sol de Inverno que os aquece. Vejo tanto coisa e prendo-me no instante que passa, no momento que capto por entre o vidro límpido, sem reflexo. São vidas comuns, singulares, com as suas pequenas vitórias, mediadas por alguns fracassos. Detenho-me um pouco mais num jovem casal, ambos com ar sisudo, parecem não ter grande prazer em estar juntos. Ela percorre o telemóvel com o dedo, ele fuma distraidamente. O empregado de mesa surpreende-os com dois cafés. Ele esboça um esgar de agradecimento, ela não tira os olhos do ecrã. Entretanto, o sinal muda para verde e o carro arranca, prosseguindo a sua marcha. Relembro aquele jovem casal... Ou são só amigos, ou estão fartos um do outro!

Passamos a maior parte do nosso tempo a fazer coisas de que não gostamos. Trabalhos que não nos completam, um trânsito infernal, tarefas domésticas, e ainda temos de conviver com o cinismo dos que nos rodeiam, porque são seres amargurados pelas suas próprias vidas medíocres, e que encontram algum consolo em tornar a nossa vida num pequeno inferno. Para sair desta roda que gira enquanto o tempo passa é preciso, em primeiro lugar, entender que não somos o reflexo que vemos diariamente, que temos uma essência mais profunda, que anseia por uma existência justa, equilibrada e feliz. Temos de ir ao âmago do nosso ser e descobrir aquilo que nos caracteriza, o que realmente nos define, e que uma vez em marcha não dá lugar aos espaços mortos que tentamos preencher diariamente com os meros desabafos de uma vida miserável. Depois, é preciso ter coragem para mudar, para dar um basta ao que temos tido e ousar ter e ser mais. É um virar a página definitivo, escalar a montanha da nossa ousadia e, ao chegar ao topo, sentir a força do vento que nos faz fechar os olhos e inspirar o sopro da verdadeira mudança, da vida única para a qual fomos talhados, e sentirmos a liberdade de sermos nós próprios e isso bastar.

Quem me conhece sabe que sou uma espécie de anti-política. Não me interessa, tudo o que sei abomino e acho até que é uma perda de tempo. Se sei do que falo, sei. Para ter impacto na vida social, não precisamos de fazer parte de um grupo partidário, há tantas outras formas... Hoje em dia, existem milhares de movimentos activistas que têm mais impacto que a política, mas mais importante ainda, que fazem mais com menos recursos, que não necessitam de facções e politiquices, de caciquismo, e afins. Pessoas que fazem a diferença, que influenciam os outros e que têm um impacto positivo na sociedade.

No entanto, esta semana dei por mim a pensar que o meu alheamento não me está a permitir louvar algumas boas políticas que andam por aí. Fiquei surpreendida, no verdadeiros sentido da admiração, por saber que o Governo está a influenciar a redução do consumo de açúcar e sal. É certo que a mudança de comportamentos é cultural e hábitos enraizados não se alteram de ânimo leve, mas cada pequeno gesto conta, rumo a uma vida mais saudável. Já agora, devia haver incentivos para que as pessoas fizessem mais exercício físico, que não apenas a moda das corridas e os circuitos de manutenção.

Parece-me claramente que o mundo está a evoluir em termos de expansão da consciência, estamos a tornar-nos mais atentos à forma como o nosso comportamento afecta o planeta. Ainda assim, há muita falta de civismo, muita cegueira face aos problemas ambientais, e será importante que haja políticas cada vez mais interventivas para mudar o que é necessário.

A política não me fascina, mas devo louvar o que de bom se faz.

Sermos consistentes é das coisas mais importantes da nossa vida. A consistência dá-nos um rumo, mas também nos dá credibilidade. Se formos consistentes fidelizamos os nossos seguidores, as pessoas começam a confiar e a esperar por nós. Por outro lado, a inconsistência gera desinteresse a até esquecimento. Por isso, temos de nos focar na consistência, se queremos crescer com sustentabilidade, se queremos inspirar confiança em quem nos segue. Temos de ser persistentes, metódicos, pragmáticos, fiéis e verdadeiros. No entanto, não podemos ser cegos às adversidades, aos contratempos e às surpresas. A palavra de ordem é flexibilidade. Pessoas consistentes e flexíveis conquistam o mundo e inspiram os que as rodeiam. É por tudo isto que escrevo hoje, para me manter fiel ao que me propus para este novo ano, para que a escrita seja uma prioridade e uma constante da minha vida, e para que mesmo com sono eu não deixe que o meu objectivo perca força, deixando de publicar esta crónica no início de mais uma semana. Ainda que a flexibilidade seja uma força maior, a consistência, pelo menos hoje, venceu.

O tempo, esse hiato que medeia entre o que é e não é, que foi calendarizado para que pudessemos organizá-lo, tem-me fugido por entre os dedos. De manhã acordo e já estou atrasada, já tenho pouco tempo para todas as coisas que me propus fazer. As horas sobrepõem-se umas nas outras e quando me apercebo, são 22h00 e ainda nem sequer jantei! Dizem-nos que somos donos do nosso tempo, que podemos fazer com ele o que quisermos, que é tudo uma questão de organização e gestão de prioridades, mas e quando tudo o que fazemos são prioridades?  A palavra urgente torna-se banal quando dita de forma tão constante, apenas para chamar a nossa atenção de que temos mesmo de tratar daquele assunto.

Há quem diga que as mulheres têm a vantagem do multitasking, mas hoje em dia esta prática é reconhecida como uma forma de distracção e ineficiência, porque somos mais produtivos se nos concentrarmos numa tarefa de cada vez. O verdadeiro desafio consiste em preencher as 24 horas de um dia completo com descanso, trabalho, tarefas domésticas, pausas para comer, lazer, exercício físico, amigos e família. Não importa a ordem, importa dedicar um pouco do nosso tempo a cada uma destas áreas.

A minha sugestão passa por parar e pensar em como estamos a gastar o nosso tempo, se há alguma área que esteja a ser negligenciada, se podemos sobrepor algumas para tornarmos o nosso tempo mais proveitoso. No fim do dia, antes do merecido descanso, importa analisar se foi um dia bem passado e se estamos alinhados com os nossos objectivos. Contudo, quando dou por mim é quase meia noite, não fiz metade do que queria e, de olhos cansados e desilusão no rosto, reconheço que já não sou dona do meu tempo...

Na antecipação do que há-de vir, na angústia da memória que nos precede, esquecemo-nos frequentemente de viver. O presente é a única certeza que temos e também o único momento que podemos controlar. Aceitemos esta dádiva de vida plena!

Este pensamento acompanhou o DELITO durante toda a semana

A minha escolha desta semana vai para um blogue que considero muito inspirador: Becoming Minimalist. Mais que uma tendência, considero o estilo minimalista uma escolha para simplificar a complexidade com que somos confrontados diariamente nas nossas vidas demasiado preenchidas. Menos pode ser mais, se nos focarmos no que é essencial e no que traz verdadeiro valor acrescentado, no que nos completa e permite saborear o momento presente, sem estarmos presos ao caos com que enchemos os espaços que nos rodeiam e, principalmente, a nossa mente.

"UMA VEZ, tinha eu seis anos, vi uma imagem magnífica num livro sobre a Floresta Virgem chamado "Histórias Vividas". Era uma jibóia a engolir uma fera. Copiei o desenho para vocês poderem ver como era."

Logo no primeiro parágrafo somos impelidos a entrar no mundo da imaginação...

O meu exemplar deste livro é de 1987, a par das marcas do tempo, tem também as do manuseamento.

Foi-me oferecido pela minha Mãe, como todos os livros que li durante a minha infância e juventude.

Não me recordo do número de vezes que o reli, mas sei que foram muitas.

É um daqueles livros intemporais e que se recomenda em qualquer idade. É didáctico, interessante e mágico.

O Universo do Principezinho mostra-nos tesouros escondidos em cada um de nós. Sempre que o lemos descobrimos uma nova forma de entender o Eu e o Outro.

Ultimamente, tenho seguido mais blogues estrangeiros do que nacionais. Não é algo que caracterize como bom ou mau, pois há bons blogues em todas as línguas, ou pelo menos em português e inglês. A descoberta dos blogues é como a história das cerejas, escolho um e vem outro por arrasto, e por aí adiante. Ao fim de algum tempo, há uns que deixam de me interessar e outros, que de início nem me prenderam muito a atenção, mas que aqui e ali começam a despertar o meu interesse, ao ponto de os seguir semanalmente e por vezes até diariamente. É um desses blogues que tenho para vos sugerir: Jenny Mustard. Os Mustard são um tanto ou quanto excêntricos e têm um estilo de vida minimalista, que a meu ver se revela um pouco utópico, mas que me inspira a simplificar a minha vida. Espreitem e digam-me o que acham!

Não tenho tido muito tempo para leituras, nem para a escrita, mas tenho visto uns vídeos no youtube, naqueles 15 minutos a caminhar para as 8 da manhã em que, com olhos ensonados, como as minhas papas de aveia e tento abstrair-me do longo dia que tenho pela frente. Os vídeos não me obrigam a um grande esforço de concentração, vejo-os quase sem ter de ligar o cérebro, o que naquela hora matinal é fundamental para começar o dia com relativa tranquilidade. Claro que por trás dos vídeos estão blogues, blogues que me inspiram e que me distraem dos compromissos e obrigações, blogues que ganham prémios na sua área de especialização e que me enchem de orgulho por serem bons blogues, escritos em Português.

Assim, deixo-vos a minha sugestão para blogue da semana: Made by Choices.

Gosto de cozinhar e gosto de comer bem, mas entendo que para o fazer tenho de escolher os melhores ingredientes e os mais nutritivos. Comer não deve ser nem um prazer, nem tão pouco uma obrigação. Devemos encarar a comida como um ritual em que beneficiamos dos nutrientes necessários para o nosso bem estar.

A escolha por uma alimentação saudável, aliada a exercício físico diário, é apenas um complemento para a nossa saúde física, pois o mais importante é a nossa saúde mental e emocional. Para tal, devemos procurar estar presentes em tudo o que fazemos e sentir como o nosso corpo reaje aos diversos estímulos externos.

Sou viciada em nutrição o mais natural possível e em exercício físico, por isso tenho dedicado muito tempo ao fantástico blogue que hoje vos apresento: Deliciously Ella.

A música transporta-nos para um mundo só nosso, onde os sentimentos são mais profundos e as emoções que lhes dão vida são mais reais. A música faz-nos rir ou chorar, quer nos enleve em alegria ou tristeza. Há uma música que se adapta a cada ocasião e que compõe a nossa banda sonora pessoal. E depois há aquela música só nossa, que gostamos de partilhar com alguém especial...

Ouça música.

As cores têm uma influência energética muito grande no nosso bem estar e na nossa disposição. Cores suaves transmitem tranquilidade, cores fortes transmitem força e alegria e as cores escuras são ideais para os momentos de introspecção, em que nos fechamos sobre nós próprios. Claro que há quem escolha as cores de acordo com o seu gosto pessoal e com o que vai bem ao tom da pele, do cabelo, dos olhos. Porém, devemos estar mais atentos à cor que usamos em cada ocasião e como ela influencia o nosso humor.

Procure cores harmoniosas para o seu lar, uma vez que é o refúgio privilegiado onde reside a sua maior fonte de energia.

A água é fundamental para a vida. Hidrata-nos, refresca-nos, alimenta-nos. Devíamos beber um bom copo de água logo pela manhã, em jejum, pois a água purifica o organismo e prepara-o para receber os alimentos. Um bom sinal de desidratação é o estado do cabelo, da pele e das unhas.

Beba água.

As segundas-feiras são terríveis para a maioria das pessoas. Quebrar a rotina do fim-de-semana sem horários e voltar a acordar cedo é suficiente para nos deixar mal humorados. Está nas nossas mãos inverter este sentimento e sorrir perante a nova semana que hoje começa. Uma semana onde podemos realizar os nossos sonhos, onde podemos dar início a novos hábitos, uma folha em branco por preencher.

Abrace esta semana com um sorriso e torne-a produtiva.

A poupança é um hábito extremamente importante. Permite-nos ter noção do real custo do que consumimos, planear de forma sustentada o futuro a médio e longo prazo, e assume-se como um meio seguro de prevenir eventuais danos.

Controle os seus gastos e faça uma poupança.

Há dias em que não nos apetece falar com ninguém. O melhor mesmo é ficar sossegado num canto, deixar que este sentimento de solidão passe e que a nossa mente se torne disponível para o cruzamento de ideias com outros seres humanos.

Se hoje se sentir introspectivo, tire uns momentos para estar apenas consigo.

O cansaço é um mal terrível, apodera-se de nós pouco a pouco, vai-nos roubando o sono, a energia, a vontade, e quando menos esperamos deita-nos abaixo. Ficamos prostrados, sem forças, sem ânimo.

Tire pelo menos um dia por semana para descansar. Hoje, por exemplo, deite-se antes da meia noite.

Os anos passam, olhamos para trás e constatamos que passam depressa de mais. As alegrias, as tristezas, as vitórias, as derrotas, os momentos que acreditamos que vão durar para sempre, quer sejam bons ou maus, tudo, mas mesmo tudo, passa...

Aprecie o momento, viva-o com calma e serenidade, porque tudo passa.

As férias são um excelente período para quebrar a rotina, descansar, fazer aquelas tarefas para as quais nunca temos agenda, e ainda para viajar e passar mais tempo em actividades de lazer. As férias dão-nos alento e revigoram-nos, para que possamos enfrentar mais um longo período de trabalho.

Durante as suas férias desligue completamente e faça tudo o que anda a adiar por falta de tempo.

Parece que hoje vai chover. Não fique triste, aprecie esta chuva como um refresco no meio do Verão, uma forma de equilibrar os nossos corpos face ao calor dos últimos dias. A chuva limpa, purifica, renova.

Sinta as pingas da chuva no rosto e agradeça.

Hoje em dia o conceito invertido de família feliz consiste num casal com o seu filho, sentados a uma mesa num qualquer café, cada um com o seu telemóvel ou tablet, num diálogo mudo. O convívio familiar foi substituído por aparelhos electrónicos, que afastam cada vez mais as pessoas do diálogo salutar e do crescimento em sociedade. Estamos a criar indivíduos cobardes e egoístas.

Da próxima vez que se reunir a uma mesa com um familiar ou amigo deixe o telemóvel em casa.

Os espaços fechados são propícios a estados mentais e físicos menos saudáveis. O ar fresco, o vento e o sol promovem uma melhor disposição e renovam a energia. Devíamos procurar passar mais tempo em espaços abertos e receber todos os seus benefícios.

Passe mais tempo ao ar livre.

A curiosidade torna-nos mais audazes. É um motor que nos impele ao conhecimento. Se não for refreada, pode tornar-se desmedida, insane. Mas um curioso tem uma alma viva e repleta de entusiasmo.

Seja curioso e invista algum tempo a estudar aquele tema que tem andado a adiar.

Os momentos são vivências únicas, pessoais e intransmissíveis. Se tentarmos, por exemplo, captar um momento através de uma fotografia nunca vamos conseguir absorver a sua essência.

Viva os momentos em vez de os fotografar.

O dia é a altura ideal para as actividades que exigem mais energia. O nosso relógio biológico está coordenado de acordo com as horas do sol e funciona melhor quando cumprimos de forma rigorosa os períodos de descanso. A noite é propícia a esse descanso, ao repouso da actividade física e mental.

Deite-se mais cedo, acorde mais cedo e viva melhor.

A organização ajuda a limpar a mente. Os espaços organizados são propícios a ideias claras e objectivas.

Organize. A casa, o escritório, as rotinas... Tudo será mais fácil.

As flores têm um perfume maravilhoso que nos provoca uma sensação de pura felicidade. Encher a casa de flores é torná-la mais viva e alegre.

Compre flores.

Tirar um livro da estante, deter o olhar sobre ele e depois abri-lo lentamente e sentir o cheiro das folhas enquanto o vai folheando. Há sensações que são únicas, diferentes em cada um de nós, mas todas elas repletas de entusiasmo por estar prestes a entrar no mundo desconhecido de uma nova história.

Deixe o computador, o tablet ou o telemóvel de lado, tire um livro da sua estante e leia-o.

A televisão é muito mais que um meio de comunicação, é a companhia de muitas pessoas, principalmente das que passam mais tempo sozinhas. Porém, a televisão é também uma fonte de distracção e nem sempre é muito didática.

Só por hoje, não veja televisão e no fim do dia reflicta sobre tudo o que fez.

O ambiente é uma das questões mais preocupantes da actualidade. Os nossos hábitos têm prejudicado gravemente a atmosfera, a biosfera e, consequentemente, até o que comemos. Não vos desafio a serem radicais, embora vos recomende o consumo de produtos biológicos. Porém, o que gostava mesmo era que espreitassem o blogue Trash is for Tossers, e que reflectissem sobre os vossos hábitos. Mesmo que uma gota de água não mude os oceanos, muitas gotas de água fazem a diferença. Há coisas simples que podemos fazer e que ainda há demasiadas pessoas sem consciência disso, ou que não entendem a importância de tal gesto. Refiro-me ao acto de RECICLAR, apenas para citar um exemplo.

Já sorriu hoje? Um sorriso vale por quanto? Um sorriso contempla tudo, as palavras que ficam por dizer, o olhar que se complementa, a alma que se espelha deste modo. Sorrir não custa mesmo nada. Se "rir é o melhor remédio", mas é despropositado, sorrir serve todas as circunstâncias, e a mensagem que emite ao cérebro é tão poderosa que activa todas as células do seu corpo.

Hoje sorria, por tudo e por nada, simplesmente sorria.

Dançar é uma actividade completamente libertadora. Quem dança sente-se mais leve, mais jovem e mais bonito. A dança está ligada à criatividade e é altamente terapêutica. Quem dança é mais feliz.

Escolha uma música apropriada e do seu gosto e dance.

Os nossos maiores receios impedem-nos muitas vezes de seguir em frente. O medo tem correntes fortes que nos aprisionam. É muito difícil ultrapassar o medo à medida que ele se enraíza cada vez mais no nosso subconsciente.

Faça uma lista dos seus maiores receios e escolha um para trabalhar com calma e vencer esse medo.

Antes de haver alegria é por vezes necessário alguma dose de tristeza. De certo modo, são os momentos tristes que nos permitem rejubilar de alegria, porque depois de os aceitarmos e ultrapassarmos temos oportunidade de fazer melhor. Sabendo o que é a dor podemos alegrar-nos por não a sentir. Se os momentos maus não existissem, não valorizávamos os bons, porque tínhamo-los como adquiridos.

Aceite a dor, não deixe de viver a tristeza, com o tempo tudo passa e a alegria volta.

Os sentimentos são a base da nossa vida. Alegria, Tristeza, Medo, Repulsa e Raiva. Todos eles actuam dentro da nossa mente e são responsáveis pelas nossas memórias. Todos eles se complementam, embora a Alegria tenha um papel fundamental no nosso bem estar. Memórias felizes tornam-nos pessoas melhores e mais bem sucedidas.

Vá ao cinema e veja o filme "Inside Out".

O corpo é energia. Se cuidarmos do corpo, alimentando-o correctamente, ele responder-nos-á de forma positiva. Os pensamentos alimentam a mente e a mente afecta o corpo.

Escolha pensamentos positivos, se quiser ter um corpo saudável.

A mente é poderosa, capaz de nos elevar a estados de consciência absoluta. Porém, a mente é igualmente adversa, usando esse poder para nos subjugar aos seus próprios interesses, que lhe foram implantados por outras mentes obscuras. O exercício da mente deve ser um equilíbrio entre ginástica e paragem, sendo esta última caracterizada ainda pela abstracção. Se por um lado exercitar a mente a torna mais produtiva, as grandes criações surgem quando se esvazia a mente de qualquer pensamento. As camadas do medo dissipam-se e deixam vir à tona o que de mais puro e belo existe no cérebro de cada um.

Comece hoje mesmo, 5 minutos de meditação diária e vá aumentando até se sentir confortável.

"Só se vê bem com o coração". Só o que sentimos é real. Os olhos não conseguem apreender tudo o que se vislumbra diante deles, porque são limitados e têm o filtro da razão. Se quiser ver o quadro completo, terá de ver para além do que é visível, terá de sentir.

Experimente fechar os olhos e sinta o que vê.

A natureza das pessoas, aquilo que lhes é inato, devia ser a bondade. Porém, constato que não é bem assim. As pessoas são naturalmente más e de vez em quando resolvem ser boas. A maldade atrai maldade, além de que o caminho da maldade é muito mais fácil. Só há um caminho, o da verdade, o da bondade. Quem não anda neste caminho foi porque se afastou dele, porque fraquejou e encontrou nas trevas uma alternativa à luz.

Ouse nunca se afastar do caminho, escolha sempre a verdade.

Temos tendência a personificar aquilo que não entendemos. Veja-se o exemplo de Deus, a quem chamamos muitas vezes de velhinho com barbas. Porém, se Deus foi O Criador, Ele está presente em tudo. Deus é o sol que brilha em cada manhã, é a brisa morna dos dias quentes de Verão, é a maresia, a areia, é tudo o que a natureza nos oferece de forma gratuita. Se O reduzirmos a um velhinho com barbas, estamos a perder a magnificência que O caracteriza e a vastidão onde O podemos encontrar.

Procure Deus na natureza que o rodeia.

Se não acreditar em Deus, procure ver a beleza que a natureza nos revela a cada instante, independentemente do seu criador.

Os animais domésticos ensinam-nos a ser mais generosos e tolerantes. Cuidar de um animal de estimação requer tempo, paciência e dedicação. É necessário, também, investir no conhecimento, pois cada espécie é única e tem exigências muito próprias.

Adopte um animal de estimação. 

Tudo o que damos espontaneamente ao universo, volta para nós. Se desejarmos mal aos outros, vamos sofrer dissabores. Se por outro lado formos generosos e alegres, a vida brindar-nos-á com abundância e felicidade.

Dá aos outros o que gostavas de receber em troca.

Estar na moda significa seguir as tendências. Agora há a moda da alimentação saudável e do desporto. Ambas são benéficas e transformam positivamente a vida de quem as pratica. Os defensores das modas nefastas criticam as novas tendências e defendem as suas ideias de forma entusiasta.

Siga as tendências que contribuem para o seu bem estar.

O exercício físico tem inúmeros benefícios. Um corpo saudável é fundamental para o bem estar geral, principalmente no que respeita à mente, que se torna até mais criativa. As pessoas que fazem desporto com regularidade são naturalmente mais bem dispostas e mais produtivas.

Caminhe pelo menos meia hora todos os dias.

Estar a braços com muitas coisas acaba por ser uma forma de não realizar nenhuma delas. É importante parar, definir prioridades, e só depois avançar, executando cada tarefa em separado e só começando uma nova depois de terminar a anterior.

Pare, analise, priorize.

A forma como colocamos uma questão interfere completamente na resposta ou resolução da mesma. A intenção que colocamos é sempre correspondida, por isso devemos agir de forma cuidada e consciente. Se queremos o respeito e admiração dos outros, devemos colocar toda a nossa energia nesse objectivo. Até a demonstração de um desagrado deve ser transmitida com tranquilidade, para que o nosso interlocutor tenha vontade de nos ajudar.

Pense antes de agir.